config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

adminapps

Lollipop

मान दुखणे ही अशी स्थिती आहे जी जवळजवळ प्रत्येकजण खूप वेळा सामोरे जाते. हा आजार दूर करण्यासाठी लागू केलेली सर्वात प्रभावी पद्धत म्हणजे मान व्यायाम. या हालचाली, ज्या सामान्यत: विश्रांती, ताणून आणि बळकट म्हणून वापरल्या जातात, मान गळ दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी योग्य आहेत.

या हालचालींवर उपचारात्मक प्रभाव दिसून येतो. दुसर्‍या शब्दांत, मान दुखण्यासाठी व्यायामामुळे कोणतीही हानी होत नाही. उलटपक्षी, मान सरळ करणे, सकाळची कडकपणा, मान हर्निया आणि संधिवात यासारख्या परिस्थिती बरे करण्यास मदत होते.

मान व्यायाम ज्यामुळे मानदुखी कमी होण्यास मदत होते

मान दुखणे व्यायाम

मान दुखणे व्यायाम ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या